隨著現在天氣逐漸變冷，老年人一定要加強對自身的保護以此來對抗冬天的寒冷。總結出了四招預防措施。

　　第一招：多做戶外運動，多曬太陽。

　　因為在天冷的時候，老年人的戶外活動減少，在紫外線照射不足的情況下，體內幫助鈣質吸收的活性維生素D轉化減少，鈣吸收不良就會加重骨質疏松。不過，戶外運動雖然有助于預防，但一定要適當，別讓自己在運動時受傷。

　　第二招：平衡膳食。

　　老年人要多補充鈣劑，多喝牛奶，多吃蝦皮等海鮮類食品；不要抽煙和喝酒，以免影響鈣質的吸收。

　　第三招：精心照顧，小心行走。

　　照顧老人是子女應盡的義務，所以盡量不要讓老年人單獨生活，最好外出時也有人陪同，以防老人在走路時候摔倒。當遇上雨雪天氣時，盡量不要出門，出門時要穿輕、軟、防滑的布鞋。

　　第四招：正確的摔倒姿勢可減少傷害。

　　在骨折住院的老年人中，受傷最多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒時往側面倒，就可以減少這兩個部位受傷的可能。另外，要是摔倒時是往后仰的話，一定要雙手抱頭，防止腦部受傷。

安平縣世恒醫療器械有限公司成立于2011年2月，主要生產醫用固定帶（鎖骨固定帶、肋骨固定帶、腰圍固定帶、膝關節固定帶等）、醫用外固定支具（頸托、四肢外固定支具）、醫用護理墊（看護墊）（上肢墊、下肢墊、三角墊、梯型墊等）、可調式固定支具（膝關節固定支具、胸腰椎固定支具）、腹帶、骨折固定夾板、拐杖、助行器等。歡迎來電咨詢。電話：18617909888  聯系人：劉云

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