膝關節是人體關節中最大、最復雜的，同時也是損傷幾率較高的關節。無論是常規運動還是強度較大的戶外運動，膝蓋都在其中起著重要作用，同時也承受著巨大的壓力，如果保護不當很容易發生膝關節損傷，常見的病癥比如：半月板損傷、十字韌帶拉傷、膝關節扭傷和錯位、滑膜炎等等。NBA球星羅伊就是因為半月板撕裂后摘除，不得不提前結束自己的運動生涯。所以運動中佩戴護膝進行膝蓋保護，就顯得尤為重要。

 一、常規運動中護膝的選擇--因為常規運動，比如籃球、羽毛球、跑步等等，需要膝關節保持靈活，所以我們可以選擇佩戴“套腿”式薄護膝，膝蓋保護和靈活性兼具。

 二、戶外運動中護膝的選擇--戶外運動，尤其都是山地地形下的運動，對腿部造成的壓力比其他運動都要大，同時也很容易造成膝關節的扭傷及錯位，下降過程也易出現挫傷問題。所以我們需要選擇有固定作用和加厚“捆綁式”護膝，同時這類護膝還具有很好的戶外保暖作用。

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