隨著社會的發展越來越快，人們在享受便利的同時也積攢了惰性和不良習慣，這也使得越來越多的人處于體弱狀態，腰部問題也逐漸走向年輕化，那在日常生活中如果預防這個問題呢。

1.在地上提起重物時，正常姿勢應該是下蹲，降低身體重心，靠近重物，靠腿部力量搬重物，當重物遇到變向時，不要靠腰部扭轉來變各，應靠移動腳部來完成變向。這樣可以減輕腰部壓力，以免腰部受傷。

2.長期從事坐位工作的人群很容易腰部疲勞，在人站、臥、坐三中姿勢中，以坐位腰部負荷大。應坐一段時間后站起來坐一些腰部活動。或在工作中經常變換腰部姿勢。

3.長期從事站立工作的人，工作時可變換雙腳姿勢，或交替將一只腳踝在前方臺階或其他物體上面，使髖膝關節微屈，減少腰部負荷。

4.從事體育運動者更應該保護腰部，運動前注意提前熱身，運動中注意循序漸進，強度大的運動須有保護措施。

5.適當的體育鍛煉，根據不同年齡，不同體質來選擇適合自己的運動，五點支撐，平板支撐，游泳等都是比較好的運動方式。

安平縣世恒醫療器械有限公司成立于2011年2月，主要生產醫用固定帶（鎖骨固定帶、肋骨固定帶、腰圍固定帶、膝關節固定帶等）、醫用外固定支具（頸托、四肢外固定支具）、醫用護理墊（看護墊）（上肢墊、下肢墊、三角墊、梯型墊等）、可調式固定支具（膝關節固定支具、胸腰椎固定支具）、腹帶、骨折固定夾板、拐杖、助行器等。歡迎來電咨詢。

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